Ma nouvelle activité : le yoga

Habitant en Inde, je ne pouvais tout de même pas passer à côté de la pratique du yoga qui tient ses racines de ce pays. Les cours de yoga fleurissent effectivement partout à Bangalore et c’est par 2 amies que j’ai pu trouvé un cours à tester.
N’ayant jamais fait de yoga auparavant, je n’avais qu’une vague idée de ce que cela pouvait être : dans ma tête, le yoga rimait avec étirements et relaxation essentiellement. J’avais oublié l’élément important également qu’est la spiritualité.

Premier cours, notre maîtresse de yoga arrive : de type européen, assez âgée, la tête quasiment rasée, tenue ample dans les tons orangés, gros colliers à boules de bois… le décor est planté. Notre swami a tout l’air d’une gourou hippie à mon goût.

La séance commence donc par la méditation, nous devons sentir nos membres, se concentrer sur la respiration, se projeter dans des actions positives, chasser le négatif et avoir conscience de notre corps. Puis vient une série de « Ommmmmmmmmmm » à prononcer après de grandes inspirations pour remercier l’univers ainsi qu’une série de mantras en sanscrit à chanter avec notre swami. Bon j’ai joué le jeu mais j’avoue que je me sentais un peu comme sur les bancs de l’église à réciter un chant en latin dont je ne comprenais rien des paroles. A postériori, j’ai eu les paroles transcrites en sanscrit phonétique ainsi que la traduction et on peut les comparer à des prières demandant la paix, la santé, de nous amener de l’ignorance à la vérité, de la mortalité à la réalisation… Bon ok…

Le cours s’est poursuivi de la manière que j’attendais initialement : différents exercices d’étirement et de respiration. J’ai beaucoup aimé l’enchainement intitulé « Suryanamaskara » (salutations du soleil) qui étire efficacement et dynamiquement tout le corps.

Après chaque exercice, notre swami nous répétait « now stop a moment and notice how you feel… ».  Ce qui m’a fait rire, c’est que plusieurs jours plus, j’ai reçu un mail de notre swami qui terminait son mail par la même phrase, c’est un peu comme son slogan. Et oui, il faut avoir conscience de soi et de son corps à chaque instant…

Nous avons terminé la séance par de la relaxation, allongées sur le dos nous devions rester attentive aux paroles de la swami. Personnellement, il m’était difficile d’abord de rester éveillée et aussi de ne pas laisser mon esprit être perturbé par des pensées parasites. Il faut que je travaille ce point.

En tout cas, le bilan après cette première heure et demie de cours est positif : je suis sortie de là complètement zen, détendue et en forme (j’ai essayé de ne pas en perdre le bénéfice immédiatement en ne m’énervant pas après un rickshaw). Les « Ommms » et les mantras ne sont pas les parties avec lesquelles j’accroche le plus mais pourquoi pas. Et le matin maintenant quand j’en ai le courage, j’entame la journée par une série de « Suryanamaskara » et je pense que ca aide à démarrer la journée en forme. Love and Oms à tous !